アラフィフおひとりさまの至福のひと時、超アンチエイジングの食べ物って？
読者の皆様、こんばんは～
今日は、昼間の日差しは暖かく感じましたが、やはりおひさまが沈むと、寒くなりました。
((+_+))
今日から、二月、今日は節分用のおまめとか、ひいらぎがよく売れました。
節分といったら、恵方巻。
私は職場で、買わされました。
（売り上げに協力してと頼まれてしまって・・）
お客様の中には、自分で作るなんていう方もいらっしゃるようです、
仕事から帰宅後、コーヒーとスイーツをいただくのが私の至福のひと時です。
ファミリーマートのプレミアムエクレア
ローソンのロールケーキ
こんなものを毎日、食べているのですから・・・
太るわけです。
でも、このスイーツを食べる至福のひと時のために、がんばって仕事ができるというもの。
楽しみがなくなってしまうのは、つまらないと、自分を甘やかしていました。
でも・・
やはり調子にのりすぎました。
駅へ向かう足取りが重かった、足取りというよりも自分の身体が重く感じました。
きわめつけは、制服のズボンのホックが止まらない！！
焦りましたよ。
昔、食べ放題へ行き、おなかいっぱいで、ホックを飛ばしたことがありました。
友達、大笑いです。
仕事中に、ホックが、引きちぎれたりしたら大変です。
毎日毎日、ダイエットは明日から～
なんて伸ばし伸ばしにしてきたけれど、今日からはじめようかと思います。
こんな記事も、過去に書きましたが、年を重ね、太るということは、体には何ひとつ良い影響を与えません。
そんなわけで、今日の至福のひと時は、フルーツ、イチゴにしました。
私は、あまりフルーツを買わないのですが、友達に、イチゴをいただいたのです。
見たことない変わった形のいちごが、ありました。
ふたご？
そのまま食べたら、やっぱりすっぱかった～
（酸っぱいの苦手なのです）
それで、あま～い練乳をかけて食べました。
おっ！ショートケーキみたい！！
すごくおいしいです。
超あまい、エバミルクをかけること、やはり自分にあまいダイエットです。
(;^_^A
でもエクレアより、ロールケーキよりいいかな・・・
イチゴって、超アンチエイジングの食材だって、ご存じですか？
★美白・美肌効果
いちごは、メラニン色素を抑制したりコラーゲンを生成するのに必要な
ビタミンCが、めっちゃくちゃ豊富です。
このビタミンCの豊富さがシミ予防や肌のハリ・弾力を保つのに役立つのです。
★抗酸化作用も高い。
肌の酸化、つまり老化を防ぐ効果もあります。
★美白効果
シミやそばかすを防ぐ作用があります。
★しみやたるみにも効果的
★風邪の予防、疲労回復
ストレスの緩和に役立ちます。
★カリウムも豊富に含んでいるため、むくみ解消効果もあります。
★高血圧の予防になります。
★便秘解消の効果も期待できます。
★虫歯予防
★貧血や冷え性改善効果も
ちょっと調べただけで、こんなにありました。
すごいですね～～～
アンチエイジングだけではなく、健康面にもよい食べ物なんですね。
ちなみにみかんより、ビタミンCの含有量は多いそうです。
身体のためにも、美容のためにも、これからはスイーツよりも
イチゴを食べようと思いました。
最後までよんでくださりありがとうございました。
（下記サイトより）
