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おひとりさまのおうちで健康バイキング

今、街には私達の欲求を満たしてくれる食べ物が溢れ、まるでバイキング料理を食べるかのように、食べたいものを自由に選んで、自分のお皿に載せることができます。
一人暮らしの人も、料理の得意でない人も、店でお総菜を選んでくれば、バランスのよい食事をとることができます。 この本は、おひとりさまが健康で毎日を送るための食材選びのヒントをまとめたものです。 (「はじめに」より)

漢方医学では、病気は、気・血・水の異常で起こるといわれています。
なんとなく気が重い、顔の色が黒ずんでいる、目の下にクマがあるなど気になるところはありませんか?
もしかしたらそれは、病気の前ぶれかもしれません。偏った食事、運動不足、睡眠不足、持続した緊張など、原因はいろいろありますが・・・
バランスのよい食事と健康的な生活習慣 で元気を取り戻しましょう。(下記サイトより)

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-%E5%9C%92%E7%94%B0-%E5%BA%B7%E5%AD%90/dp/4990780078

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